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烹制方法　

材料：意粉（两人分量）、红黄椒（各半个）、吞拿鱼酱（适量）
调料：黑椒粉粒、沙拉酱、盐



1　烧开水，放少许盐把意粉煮熟（十分钟）捞起。



2　红黄甜椒切丝备用。



3　取出吞拿鱼弄碎，用适量沙拉酱及少许炼乳拌好吞拿鱼，做成吞沙备用。



4　开炉把红黄椒炒一炒，加上黑椒粉粒。



5　再倒进意粉一起炒两分钟，上碟。



6　把备好的吞拿鱼倒在意粉里拌均匀即可。