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标题: [转帖] 8种隐藏在膳食中的健康卫士 [打印本页]

作者: 红旗渠    时间: 2011-8-14 16:52     标题: 8种隐藏在膳食中的健康卫士

  ◆红茶防治流感

  日本科学家用比一般红茶水浓度淡的红茶液在病毒感染区浸泡5秒,该病毒就会失去感染力。为此,研究人员提出:在流感高发季节,人们常饮红茶或坚持用红茶水漱口可以预防流感。

  ◆维生素b6防治糖尿病

  法国、意大利及日本均有报道,维生素b6低于正常值的糖尿病患者,每日供给100毫克维生素b6,6周后四肢麻木及疼痛等症状会减轻或消失。 平时多吃糙米、面粉、蛋、白菜、干酵母等富含维生素b6的食物,同样对防治糖尿病有效。

  ◆牛奶防治支气管炎

  美国学者最近的一项调查统计发现,吸烟者患慢性支气管炎的人有31.7%是从来不喝牛奶的,而每天喝牛奶的吸烟者中患支气管炎的人却低于20%。牛奶中所含的大量维生素a可保护支气管和支气管壁,使之减少发炎的危险。

  ◆淀粉类食物防治肠癌

  英国剑桥大学的研究表明,澳大利亚结肠癌发生率是中国人的4倍,其主要原因就是澳大利亚人摄入的淀粉少。专家们指出,香蕉、土豆、豌豆等富含淀粉类食物中的丁酸盐能直接抑制大肠细菌繁殖,是癌细胞生长的强效抑制物质。

  ◆菠菜防治视网膜退化

  美国哈佛大学最近的一项研究表明,每周吃2~4次菠菜,可降低视网膜退化的危险。据称,菠菜保护视力的关键是类胡萝卜素,此化合物存在于绿叶蔬菜中,可防止太阳光对视网膜的损害。

  ◆蜂王浆防治关节炎

  英国科学家对200名关节炎患者进行研究后得出一个新结论:每天服用一次蜂王浆的关节炎患者,其疼痛减轻程度高达50%,关节灵活度也改善了17%。

  ◆橘汁防治尿道感染

  美国妇产科医生研究认为,易患尿道感染的人,每天喝300毫升的橘汁,有助防治尿道感染,其效果比单纯饮水要好。

  ◆南瓜子防治前列腺病

  美国研究人员最近发表的一篇科研论文指出,每天坚持吃一把南瓜子,可治疗前列腺肥大,明显改善第三期病情。因为南瓜子中的活性成分可消除前列腺初期的肿胀,同时还有预防前列腺癌的作用。
作者: xp790624    时间: 2011-8-14 17:11

想不到这些看似普普通通的饮食居然有如此之大的作用啊,受教了,谢谢楼主分享。
作者: magicwuxi    时间: 2011-8-15 21:46

受教了,淀粉还有这作用。。。。看来以后要吃点。。。
作者: lj9905    时间: 2011-8-17 17:18

真是受教育 ,普普通通的东西还有这种功效,谢谢楼主了。
作者: 吕柱言    时间: 2011-8-20 03:06

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作者: 陳總    时间: 2011-8-20 09:35

原来淀粉也有这么大的功效啊,今天第一次知道
作者: 好大的一根    时间: 2011-8-20 12:45

南瓜粥我喜欢喝的,橙汁我也喜欢,菠菜可惜只有冬天多一点
作者: mingxin59    时间: 2011-8-20 12:46

学习到这样的知识,以后要注意营养搭配了阿!
作者: pq99    时间: 2011-8-21 18:43

多吃五谷杂粮是不是能多获得B6啊,预防糖尿病是不是有很好的效果啊?
作者: fsa789    时间: 2011-8-22 03:10

淀粉居然也有这么大的功效,今天还是第一次知道,惊住了。
作者: ruixuelwl    时间: 2011-8-22 11:50

想不到这些看似普普通通的饮食居然有如此之大的作用啊,受教了,谢谢楼主分享。
作者: sc16510    时间: 2011-8-23 18:24

对楼主的支气管炎表示怀疑 或者我是百分比之外的那种人吧  感觉咳嗽的时候喝那个不管用
作者: 526241237    时间: 2011-8-24 11:04

我的肠道不好,以后要多吃点土豆了,以前不喜欢吃土豆,要改正这个饮食习惯。
作者: cjbailandi    时间: 2011-9-1 22:41

谢谢楼主啊 红心送上!这样大的作用平时没怎么注意啊,受教了
作者: Tany2011    时间: 2011-9-1 23:20

  ◆菠菜防治视网膜退化
这个真不知道,还以为菠菜是增加力气的  哈哈
作者: yongyy    时间: 2011-9-3 00:54     标题: 经期吃什么食物让女人最舒服

当月经快要来时,女人的身心会出现或轻或重的“经前症候群”,包括躁动、情绪不稳、容易与人冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身浮肿、食欲改变、口腔溃疡、长青春痘、头痛等。这些情况通常在月经前十至十四天出现,月经开始后的24小时内结束,情况严重程度及好发时间因人而异。



  除此,女性在月经期还可能有下腹部胀痛、腰酸背痛、量不正常或周期难以掌握等异常情形。事实上,欲改善这些症状,除了生活正常、养成运动习惯外,依不同体质、状况摄取适当的饮食,也可以让经期“月月顺”!
作者: yongyy    时间: 2011-9-3 00:55     标题: 经期吃什么食物让女人最舒服(续)

八大饮食原则,让女人好自在

  不管你是否正被月经问题所困扰,提出九大饮食原则,持续四至六星期后,所有的不适会渐渐改善。不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定,避免加重MC的各种不适。多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用。



  1.在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。



  2.摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,补充经期所流的营养素、矿物质。



  3.定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。



  4.避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。



  5.避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。



  6.有大失血情形的女性,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等高纤质食物来补血。



  7.即将面临更年期的妇女,应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。



  8.新观念:经期吃糖?很多人都说,吃甜食可改善经期的不适,于是乎红糖,甜饼干或巧克力,几乎已成为女性经期的“常备药”。
作者: yongyy    时间: 2011-9-3 00:56     标题: 经期吃什么食物让女人最舒服(续)1

营养师说,进食高糖类的甜食,会让血糖急速上升,的确具有稳定情绪的作用,但血糖一但下降时,反而造成更大的落差,情绪容易不稳定。英国杂志也报导;经期刻意吃甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。



  月经失调,可用食补改善

  许多女性对MC不是太早来、就是左等右等还不来。月经提前或延后七至十天就要特别注意了。除了咨询医师找出毛病,可依体质及症状以“中医食补”加以改善。



  日常饮食,要多注意

  如果是月经过多、口干如燥、失眠、头痛的人,平日就要少吃辛辣、上火的食物,多吃木耳、百合、绿豆、菊花茶等清凉食物改善体质。月经量少、腹痛、怕冷、拉肚子、月经迟来者,平日要忌吃生冷食物,多吃大枣莲子汤来补血。肥胖、月经迟来、量少、痰多的人,平日要少吃瓜果、冷饮、蜂蜜、甜食等。



  经期食补,轻松DIY

  在日常生活中,加强自我保护意识,养成良好卫生习惯和注意一些“小节”,往往对预防妇科病能起到事半功倍的作用。



在公共浴室不乱放衣物;清洗外阴、洗涤内裤后再洗脚;不与其他人换穿衣服,尤其是内衣;清洗阴部的盆子、毛巾一定要专用,毛巾要定期煮沸消毒,患有手足癣的妇女一定要早治疗,否则易引起了霉菌性阴道炎;夏季衣着过单时尽量避免在公共汽车上久坐;长期滥用抗生素和化学药物冲洗阴道,以防菌群失调引起霉菌性阴道炎等等。
作者: yongyy    时间: 2011-9-3 00:58     标题: 脸皮厚的人能长寿

俗话说:“没心没肺,活着不累”,一是说傻里傻气、糊糊涂涂活着,就没有活得太累的感觉;二是不过分的要脸面,善做凡人,就能活得寿命长。这两句俗语,我觉得都有一定道理。人要长寿,脸皮就应该厚一点。就是做了坏事,犯了错误,也不要自己跟自己过不去。多少人因脸面上过不去,甚至自杀。在人生路上,谁也难免光做好事不做坏事,就看能不能做了坏事能否接受教训,由坏人变成好人了。“人要脸,树要皮”,本来这是做人的美德,但不能过头,过分的要脸面,有时也会害了自己,再说也不一定做得完全正确。
作者: yongyy    时间: 2011-9-3 00:59     标题: 脸皮厚的人能长寿

人不要脸,就是不要对健康有害的脸面。



  活着被人看得低一点,由官变成平民也好,由富翁变成穷光蛋也好,为了保证健康,就得有点“卧薪尝胆”的精神,不要因为顾没有用处的脸面,而毁了自己的生命。要达到这个目的,我认为应做到以下四点:



  ①泼辣一点。人活的泼泼辣辣,少一些遇事羞羞答答,就能在生活中打开局面,在社会上干好一番事业,不但生活上富裕,身体也能健健康康。特别是女人,凡泼辣者的人都过得较好,活得长远而幸福。



  ②潇洒一点。把心扉敞开,想怎么乐就怎么乐。不要自己约束自己,有的老人穿新衣不敢大胆地亮相,新的穿在里面,旧的套在外面,这就是不够潇洒的表现。有了钱,吃好穿好玩好,我觉得没有什么毛病,何乐而不为呢!大大方方地干事,潇潇洒洒的活动,这应是日常生活的态度。



  ③羞耻感少一点。就是从封建思想的圈子中跳出来,不要羞于参加社会上的某些活动,如跳舞、男女交友,正正派派地做事,不怕有人反对说坏话,更不要自己产生羞耻感,而造成精神不佳,导致疾病,损害健康。



  ④脸皮厚一点。我们生活在一个复杂的社会里,各种各样的人都有,做每一件事也许能遇到麻烦或阻力,或者还有嫉妒者,甚至会被攻击谩骂,因此就不要太顾及脸面,脸皮就要厚一点。不然就会心里不痛快,事业干不好,甚至中断,自然也会损害健康。



  人到了“不要脸”的地步,还怕什么?有了这样一种精神,不但能干大事业,还能保证自己的身体健康
作者: yongyy    时间: 2011-9-3 01:02     标题: “裸睡”究竟有多健康

有的人有裸睡的习惯,而有的人则认为裸睡不文明。那么裸睡究竟是否可取呢?据医学调查报告显示,所有的妇女病有60%是因穿着不合适的紧身内裤睡觉造成的。
  裸睡的好处:

  一、裸睡有种无拘无束的自由快感, 有利于增强皮腺和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节,有利于增强适应和免疫能力。

  二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时,裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

  三、裸睡不但使人意外感到温暖和舒适,连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻,以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女,采取裸睡方式后,很快就能入睡了。

  四、专家明确指出:穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此,作为健康生活方式,您不妨尝试一下裸睡。

  人的皮肤有很多功能,诸如吸收、免疫以及进行气体交换等。专家认为,穿了内衣,影响皮肤进行气体交换,不利于新陈代谢,对此半信半疑的人试了后发现,她原有的肩膀酸痛竟奇迹般地消失,而且觉睡得很香。另据一些体验过的人说:脱掉内衣睡觉果然很舒服,对一些常见病,如阴DAO炎、痔疮、脚气或打呼噜等均有好处。

  但裸睡也应注意两点:

  一是不应在集体生活或小孩同床共室时裸睡;

  二是上床睡觉前应清洗外阴和肛门,并勤洗澡。

  时刻想拥有健康与美丽的都市摩登女性,临睡觉前不妨彻底脱光内衣,体验“睡美人”的超然感受。
作者: jiajia259    时间: 2011-9-3 02:19

其实,没啥敢吃的东西了。很多东西都很好啊,可惜,不能保证它们真的是"长"出来的。
于是,我学会了,闭着眼睛吃东西。




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