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会水的海鸥 发表于 2009-6-7 20:32   只看TA 11楼
楼主介绍的不错,就是控制好节奏,不要一气呵成啊
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厦门金龙 发表于 2009-6-7 21:22   只看TA 12楼
怎么没有看懂呢,要放在里面7、8分钟不动么?
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boysports 发表于 2009-6-7 23:24   只看TA 13楼
呼吸方法试过了,这个方法只有去玩的时候要特别注意的时候才用的上,平时一插哪还能想那么多啊。男人一插一般都是下半身动物,哈哈
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sal1130 发表于 2009-6-7 23:25   只看TA 14楼
说是这样说,做起来可不简单,做15分钟相当于跑3000米呢
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