chengyuhu000

我一直认为，一个人的美是由内而外的，漂亮的人不仅要拥有健康的气色，细腻的肌肤，还要有一个健康的身体，有一个平和的心态，这样的人才是最优雅的。

其实说白了，内调，尤其是在对待内调的态度上，就是养颜了，在现实生活中，包括我身边的朋友和同事，都对这个不是太感兴趣，

一来太麻烦，尤其是上班的人，可能没有太多的时间来弄，尤其是煲汤，往往要在文火炖个几小时，真的是耗时间，不过为了美，大家就牺牲一下玩的时间吧，或者周末的时候，抽出半天的时间来，坚持上半年，肯定会有效果的。

二来就是内调不如化妆品来的效果快。但是如果真的喜欢上了内调，会发现，其实内调与化妆品的使用是相辅相成的，有时候互相还是个促进作用，会让化妆品在内调的基础上锦上添花！！

一、燕窝

燕窝一直是美容圣品，几年前，我就一直在做功课，但是价格高的足亦让我不敢奢望的想。今年不知怎么又一度再刮狂风，我是属于那种遇风就倒的类群，所以大家可想而知了。越是刮风，燕窝的价格，越是展开了价格大战，不管是HK还是代购，都推出各种优惠，认真算下来，价格还算可人了，至少我是可以接受了。但素要说的是，燕窝这个东西，绝对是一分价一分货了。

吃燕窝贵在的是坚持，不在乎量多少，当然也不能太少，少了当然效果就差半了，每天早晚空腹两三勺就可以，说到贵在坚持，一个月能坚持吃上二十天就可以了.

当然，吃燕窝我还是个菜鸟，有不对或者不到的地方，请多多指教了。


1、燕盏

我最早接触的就是这样燕盏，价格也是我所有吃过燕窝中最贵的一个品种，香港盏记的，一两也就五六片，发头也是最好的，足可以八倍以上，我没有仔细计算过，但是口感和杂质是最少的，吃起来最放心的就是这个了。

炖法：这个燕盏是最干净的，只需用清水轻轻冲洗一下就可以了，放在蜜封的盒子里盖好盖子，放在冷藏柜里浸泡四十五分钟即可，记住泡燕窝的时候，用事先冷好的凉开水，发头会更好，这是一个朋友告诉我的，不知道大家有没有感觉到这一点了。炖的时候一定要用这里面的水，本身泡过燕窝的水是最有营养的了，直接倒进去，无需再洗了。放在炖盅四十分钟，水刚刚没过燕窝二个手指就可以了，不需要加太多的水，太多了水，炖出的燕窝就不浓稠了。

吃法：一次我通常炖二片，每天早晚吃两三勺的话，两个盏片可以吃上七天左右，炖好后放在密封的玻璃瓶里，放在冰箱里，每天早晚记得吃两勺左右就可以了。我吃这个的时候，从来都不放糖，我喜欢这个原汗原味的味道的，呵呵，尤其刚出锅的时候，闻上去，就是鸡蛋白的味道.

吃的效果：吃了五两了，最明显的感觉，就是我在寒冷的冬季不易咳嗽了，这要在以往，早就一着冷就咳个不停了，所以美容的效果暂没有看出来来，但是润肺的效果，我已经感觉到了。

五两：我吃了五个月，一两刚好吃一个月。


2、燕角

买这个的时候刚好都是在特价的时候买的，特价最多的就是楼上的品牌，比较下来，还是她家的性价比最高，她家特价的时候可以一两300多一点，而最稳定的价格却是450HK币。所以偶趁特价的时候囤了有四两，足亦让我吃一段时间了。

燕角比起燕盏来，很划算，一来营养不会差到那里去，二是更适合我们来吃，里面含有很多胶原蛋白，特别适合皮肤想紧致的人。更重要的就是和燕盏比起这个价格太平价了。而且发头也不错，可以在7倍以上吧。只稍逊于燕盏一点点了。呵呵

炖法：这个燕角是比较硬的，通常比起其他燕窝来说，这个泡的时间必须久一点，虽然标注着说是泡十二个小时，但有一次，我泡好后，忘掉炖了，一看时间，差不多十五个小时之多了，心想，这下坏了，还不泡烂了？没有想到，这个泡的比泡十二个小时还要大一些，哇，真厉害。看来这个燕角的潜力很大啊。所以大家尽可以多泡一些时间了。只是燕角不同于其他燕碎和燕窝的是，这个比较硬，还是比较耐泡滴。同样的方法就是炖五十分钟了，比起燕盏来时间稍差十分钟左右吧。

吃法：这个口感很爽滑，同时放在嘴里的话，还很有嚼头的，这正说明了里面是含有胶原蛋白哦。这种感觉我最喜欢了。。不过小孩子不要吃这种了，因为这个可能是不太好消化的。。
燕角是我最喜欢的，以后有活动继续囤的话，这个是首选。

吃的效果：吃了二两了，效果没有化妆品来的那么明显，但是我的皮肤一向还算细腻了，不知道这个的效果是不是她带来的昵？


3、燕碎

燕碎我吃过二个品牌的，一个是：楼上的；一个是百成堂的。

燕碎是最平价的燕窝，因为价格就在300左右吧，有的时候MS还会再便宜，这个是属于我以后不会再买的了，因为心里总有一个障碍，一度以为这个就是燕窝的下角料，不会含有太多营养的。呵呵

两家的口感和发头都差不多，不过推荐楼上的，因为楼上的更平价一些。当然这个的好处就是易发泡，易炖，下班后泡好，三四个小时就可以上锅炖，相比起燕角来说，这个是比较省时的了。

炖大约三十四分钟就差不多可以了。

吃了大约有三两了，三两我吃了二个多月，因为每个月我都通常吃二十天左右吧，所以吃这个的时候我的量有所增加，毕竟比起那昂贵的燕窝来说，这个还是比较实惠的，当然吃的多了，效果从心里感觉还是有的，至少对呼吸道是有益无害的，吃的这个多了，明显感觉人比较润泽，而且皮肤也不是太干，整个人的气色都算不错了。

以后还想试下燕条，据说这个也非常不错。


目前吃过的大体就这些，坚持了差不多有快一年的样子了吧，我想以后我会坚持下来的，虽然他的效果不是一日所能体现到的，但是我想即然开始了，就要坚持下来，毕竟保养工作不是一朝一夕的事。 二、银耳银耳

有平民的燕窝的美称，所以在我没有吃燕窝的时候，我通常会每周都会吃上两三次银耳的。

其实吃银耳也是有讲究的.一般挑选银耳的时候,尽量不要选太白,大家都知道了,太白的是经过熏的,所以尽量的选择吃一些发黄的吧,不过,前两天看健康文摘上面说,现在发黄的银耳,是白银耳又熏黄的,我听了,狂晕.......

银耳里面富含的胶质，也是美容的法宝，所以这个平价的东西，还是平时拿来当饭吃吧，我通常都是头天晚上睡觉前，泡好后，直接放在冷藏柜里，第二天早上拿出来，放在锅里文火炖，一个半个小时到二个小时后起锅倒在碗里就可以吃了，起锅前放点冰糖也可以，但是我喜欢她的原味，通常就不放了。

炖法和燕窝一样，这样的话，营养更不易流失，后来我在网上学到了一招，就是炖盅里面不放水，这样炖出来的胶质会更粘稠，只试了一次，感觉还是稍放一些水比较好了，因为通常炖的同时，还会有一些发头，涨的更多，没有水，感觉不如有点水的。

我吃的银耳,是去年去福建武姨山玩的的时候带回来的.导游非让我们买点东西,我喜欢吃这个,就买了些回来,回家后就泡了一朵来试试,没有想到,这个无论从质感还是口感,都发现,明显好于本地的银耳,特别是炖好后,那个胶质,与我以前的有非常大的区别。

福建的银耳，发头跟本地的差不多，都是一个可以炖两大碗的，浓稠稠的，而本地的胶质要稀很多，虽然口感差不多，但是吃习惯了福建的银耳，再吃本地的，感觉味都变了，当时只买了两斤，看着手头的也不多了，正在努力想办法，网购一些福建的银耳。

放好冰糖，非常好吃，完全可以当早饭吃的。

银耳炖好后,最好一次吃完,过夜的话,因为银耳含有较多的硝酸盐类。经煮熟后如放的时间较久，在细菌的分解作用下，硝酸盐会还原成为亚硝酸盐。人喝了这种汤，亚硝酸盐就自然地进入血液循环。血液里的红血球里有血红蛋白，能携带大量的氧气供机体需要。但是亚硝酸盐起反作用。使人体中正常的血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，丧失携带氧气的能力，造成人体缺乏正常的造血功能。严重者会发生泻吐，昏迷不醒，甚至死亡。

一朵银耳,泡发炖好后,一个人当早饭吃完全可以吃的完的,不用担心太多,稠稠的满满一大碗,口感特别棒,如果喜欢甜口味的再放上冰糖,就更爽口了.

所以有时间的人们，完全可以试着自已弄下了。。

三、日本明治胶原蛋白粉这个也是跟风的产物,吃第一罐的时候,是去年的这个时候,那时候看到网上很多人都吃这个,功课后发现,这个对皮肤的滋润度和美白功效,有非常好的作用，当时日本代购，这个价格还非常高，通常是在250元左右，我吃的第一罐差不多就是这个价格。

吃第一次的时候，是混在水里了，发现这个跟安利的蛋白粉的样子差不多，难吃的要命，几乎是好难喝下去的。后来我就混在牛奶里每天早上喝，几乎喝不出什么味道了，然后再加一个鸡蛋，这就是早饭了。可能有人会问我，为什么不晚上喝呢？应该晚上比早上吸收的好吗？

是的，我也知道的，不过晚上我不喜欢喝牛奶的，因为晚上还要吃些其他的东西，吃太多了，睡觉不舒服哈。

吃完第一罐，说实在的，没有什么感觉，不知道是不是我平时吃的类似的东西太多了，还是与用化妆品的关系，反正在我脸上也没有看到有多白，有多细腻，因为本身我的皮肤就是中等偏白的,细腻度也算可以吧,但是身上的皮肤倒是蛮细腻是真的，这也算是效果吧。。

后来网上的这个越来越便宜了，，今年跌到了175元一瓶，我入货四瓶，加上原来吃掉了的四瓶，总共吃了八瓶。。哇哈哈，吃的也不少了。。

效果吗？？说实在的，我现在的状况，不知道到底是谁在起作用了。不过,我宁愿相信蛋白粉也在起作用了,因为我花了钱啊....

通常我一个月吃一罐的量吧，目前正在消灭最后一罐。

吃完了也就算了，不会再吃了。 四、蜂蜜吃蜂蜜的历史应该比起前面那几样来，历史来得更久远，从我刚刚上中学的时候，妈妈就让我每天喝一杯蜂蜜水，（当时还真不知道 这是啥效果，妈妈说这样的话，不易咳嗽）再吃早饭，坚持了大体有个十年左右的时间吧，我长大了，也知道爱美了，知道了蜂蜜其实是美容的东西，我们家里的人每天早上都有喝蜂蜜的习惯，皮肤你别说，还真的都比较细腻的说，尤其是妈妈，皮肤虽然是五十多岁的人了，但是跟本看不出是饱经风霜的人，妈妈的皮肤的皮肤还算是好的.

后来我不喝蜂蜜水了，而是改吃花粉，听说花粉的美容效果更好了，我是一勺花粉，加一勺蜂蜜，放进嘴里，然后再喝开水，冲进去，虽然很难吃，但是这样吃的效果最好，我坚持吃了有两三年，说实在的，我那段时间的皮肤真的很好，是那种白里透红，细腻红润的脸色。

不过后来听说，花粉里面含有雌性激素，就没有再吃！！

推荐的品牌：汪氏的莲花花粉和玫瑰蜜
五、猪手这个里面的胶原蛋白的含量也是相当丰富，我最爱吃的就是这个了，既美容又美味，简直是个不二之选了。

炖这个需要的时间最久，通常买生的就可以了，就是那种白白胖胖的，不要买熟的，熟的，被别人加工过了，那样的就不养颜了，所以自已来动手吧。还有，最好买前蹄，因为前蹄的肉比较嫩，后蹄的骨头多。

洗净后，用刀再劈一下，因这样容易炖烂，洗好猪手后,将它放入开水中过一下,这样猪手本身所带的猪油可以去掉一部分,以便后来吃起来不是那么油腻了,不过这个猪手本身油不会太多了,里面所含的多半就是胶原蛋白了,过水后,将猪手放入所要炖的汤锅里,里面放入花生,大枣,想放入花胶的话,要注意的是,猪手最少也需要炖三个小时,所以花胶开始放进去的话,会炖的太烂,不如待炖到二个小时以后再入为宜了,那个时候放进去,一起来吃的话,营养更好了......

我们家吃这个的时候,通常喜欢少放一些盐,这些吃起来更有味道,但是一些调料,基本上就不放了,比如味精,花椒,...这些都不放了,放了会影响原来的味道的.

炖好后,猪手,变得一咬就会下来,一块块的很有咬头,非常美味了,而且里面的汤也是白白的,猪手上面的骨头本身的营养也被炖了出来,一点也不油腻,放点香菜,浇在面条上,或者直接喝都不错了。