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7个最佳养生黄金时间段

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1楼大中小发表于 2014-2-3 21:50 只看该作者

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7个最佳养生黄金时间段

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浮空(2014-2-3 22:40): 无评论。修改后PM我评分。发帖前请熟看版规。上面有具体发帖格式。

7个最佳养生黄金时间段

养生悄悄地成为了人们的一种意识，身体要健康，就要懂得如何养生。工作需要时间管理，养生也一样。正确的养生时间表能使你事半功倍。

　　饮茶最佳时间：用餐1小时后

　　饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶，是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。

　　喝牛奶最佳时间：晚上睡觉之前

　　喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶催眠作用。

　　因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。

　　吃水果最佳时间：饭前1小时

　　吃水果养生的最佳时间是饭前1小时。因水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增多等反应。

　　饮酒最佳时间：中午12时至晚8时

　　饮酒养生的最佳时间是中午12时至晚8时。而上午饮酒危害最大。

　　化妆最佳时间：晚上临睡之前

　　化妆养生的最佳时间是晚上临睡之前。因人入睡后，皮肤毛孔全部放开，化妆品所含的养分最易被皮肤吸收。

　　晒太阳最佳时间：上午8至10时和下午4至7时

　　晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4至7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体内产生维生素D，从而增强人体免疫力，防止骨质疏松。

　　体育锻炼最佳时间：傍晚

　　体育锻炼养生的最佳时间是傍晚。傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39%。

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jslsfy

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2楼大中小发表于 2014-2-3 22:06 只看该作者

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以前只知道一大清早还是不要去锻炼的好，因为早上的空气其实不太好

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某傲娇的萝莉控

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3楼大中小发表于 2014-2-3 22:11 只看该作者

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感觉……就现在年轻人的生活方式，别说是健康，连亚健康都不沾边，我这种天天熬夜上班的人……纯粹是在用生命换钱花

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福利家族

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4楼大中小发表于 2014-2-3 22:16 只看该作者

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浮空(2014-2-3 22:42): 类似万能回复。注意。

增长了不少知识，感觉收获挺大

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