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标题: [转帖] 适当的限食有益健康 [打印本页]

作者: fengqniu 时间: 2007-1-29 22:03 标题: 适当的限食有益健康

限食,就是在一定的范围内,以满足人体生存和活动的最低营养需要为限度,节制人们的饮食摄入量.限食,从理论上说可使人体产生如下效应:
1、限食使得人体的生长过程缓慢下来，缓慢的生长将引来缓慢的衰老。
2、限食使得人体可以和谐地执行其功能和新陈代谢机能，机体不会因多量饮食而被迫做过量的活动，机体的功能可以长期地处于“年轻”状态。
3、限食延缓了自身免疫性衰老的速度，保持免疫系统的青春，而免疫系统的衰老是生命衰老的重要原因之一。
4、限食可以防止肥胖的有害作用，并减少肥胖引发的各种慢性疾病。
5、限食使得一些癌症的发病率降低。
限食在延寿抗衰中发挥出非常好的作用，不仅理论上如此，大量的实验和研究也作出了有力的证明。
对于人类，许多调查也表明长寿者均是从不过度饮食者。并且，无论是在少年期还是在老年期以至终身限食，都具有延寿效应。从少年期开始限食延寿效果更佳，幅度更大。但是节制饮食首先必须保证营养足够，否则将适得其反。因此，人们必须选择清淡而又营养丰富的食品，以食用植物油、水果、蔬菜及适量的蛋白质为优，严格限制高热能、高蛋白及高动物脂肪的摄入。

作者: 小白猪猪 时间: 2007-1-29 23:30

嗯楼主说的没错健康的饮食很重要

作者: 人间兽 时间: 2007-1-31 23:57

主要不要暴饮暴食这样才有个好的身体

作者: crazy031 时间: 2007-2-7 01:10

中医讲究 7分饱，少吃多餐，大概就是这个道理，可是我不吃饱，实在是心不甘啊

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