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| 该用户匿名发帖 发表于 2007-12-18 11:11 只看TA 1楼 |
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[转帖] 丰胸又瘦身美食菜谱：柚汁牛排(1P) 丰胸又瘦身美食菜谱：柚汁牛排(图)牛排是为数不多的低脂肪肉类之一，每100g牛排仅含0.9g脂肪，比猪肉的脂肪(47g)及鸡肉(9g)要低得多。牛肉中所含的维生素B有利于胸部发育。柚子有润肺、清肠、利便的功效，其含有大量的维生素C，还有美胸效果。橄榄油可以助消化，有瘦身作用。  海量吃肉，却能丰胸又减肥，美事一桩 原料：牛排150g、柚汁10g、西兰花20g、胡萝卜20g。 调料：盐5g、黄酒3ml、干罗勒(别名九层塔、兰香)3ml、黑胡椒粉2g、橄榄油20ml、番茄酱20ml。 制作： 1.牛排锤松，柚子榨汁；将柚汁、盐、黄酒、干罗勒、黑胡椒粉放入牛排中，两面抹匀，腌制30分钟； 2.西兰花与胡萝卜放盐水中焯熟，捞入凉水中备用； 3.平底锅热后，放橄榄油，将牛排放入锅中，两面煎熟，放入盘中； 4.锅中余油加热后，放入腌牛排的汁及番茄酱，煸炒到汁液浓稠后浇在牛排上，用西兰花及胡萝卜摆盘即可。 瘦身私语：牛排肉质鲜美，肉汁香味浓郁，难以抗拒的美味！海量吃肉，却能丰胸又减肥，美事一桩！ 热量统计：592.2 kJ 瘦身指数：★★★ 魅力指数：★★★★★ [ 本帖最后由 budellen 于 2007-12-18 11:51 编辑 ] |
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| jy01855709 发表于 2008-1-4 08:55 只看TA 7楼 |
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| 不知道难不难做...有机会实验下~谢谢LZ |
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